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健康饮食
常见食谱
鳝丝汤面
辣指数
主食材:面条(标准粉、切面)
制作方法:1.面条入沸水锅中煮熟,捞出过凉,控净水;鳝鱼入沸水中煮熟,再出骨取肉,即得熟鳝丝。2.锅置火上,放入少许色拉油,加入熟鳝丝和韭菜略炒,加入鲜汤、面条煮,用盐、味精调味,起锅装入碗中,撒上胡椒粉、葱段即成。
肉丝面
辣指数
主食材:面条
主食材:猪瘦肉丝
主食材:青椒丝
主食材:黑木耳丝
制作方法:肉丝用淀粉上浆;锅放油烧热,将肉丝炒香,放青椒丝、黑木耳丝、高汤烧沸后加入面条煮;沸后撇去浮沫,用盐、鸡精调味,撒上胡椒粉,淋上香油即成。
猪蹄香葱面
辣指数
主食材:面条(标准粉、切面)
制作方法:1.将熟卤猪蹄切成小块。鸡汤烧热后加入酱油、盐、鸡精、香油调味,倒入大碗中。2.面条入沸水锅中煮熟后捞出,放入汤碗中,将卤猪蹄块放入碗中,撒上葱段即成。
肚丝煨面
辣指数
主食材:面条(标准粉、切面)
制作方法:1.面条入沸水锅中煮熟,捞出过凉。2.锅放油烧热,投入熟肚丝和胡萝卜丝炒至变色,加入鲜汤,放入面条煮,加入盐、鸡精、酱油调味,煮至入味,起锅装入碗中,撒上葱段即可。
香菇肉丝面
辣指数
主食材:面条(标准粉、切面)
制作方法:1.肉丝用淀粉上浆。2.锅放油烧热,将肉丝炒香,放香菇丝、高汤烧沸后加面条煮,撇去浮沫,用酱油、盐、鸡精调味,再放入烫熟的豌豆苗,撒上胡椒粉,淋上香油即成。
刀削面
辣指数
主食材:小麦粉(标准粉)
制作方法:1.面粉放入盆中,加适量盐及120克冷水,揉成团,放入抹过油的塑料袋中静置30分钟,取出,继续揉至有弹性,以刀削成条状入沸水锅中,做成刀削面。2.锅置火上,放入油滑锅,炸香葱、姜后加入高汤、刀削面、菠菜、黑木耳、香菇、肉丁烧开,加入酱油、盐调味,起锅装入碗中即成。
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