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健康饮食
常见食谱
状元及第粥
辣指数
主食材:猪肾[猪腰子]
制作方法:1.油条撕成小块;粳米淘洗干净;猪腰花、肉片入沸水锅焯水,沥干备用。2.锅内倒入清水烧沸,入粳米、猪腰花、熟猪肝片、肉片、油条块煮沸后,用小火烧至粥稠、加入盐、味精烧煮调味,装碗后撇上葱花食用。
皮蛋瘦肉粥
辣指数
主食材:松花蛋(鸭蛋)【皮蛋】
制作方法:1.将皮蛋剥去壳洗净,切成小块;瘦肉切成丝;粳米淘洗干净。2.取锅置火上,放入少许色拉油,投入葱花、姜末爆香,入肉丝稍煸,倒入清水,料酒烧沸,入粳米煮沸后用小火烧至粥稠、再加入皮蛋块、用盐、味精调味后装碗食用。
排骨糙米粥
辣指数
主食材:猪小排
制作方法:1.排骨剁成小块,入沸水锅中焯水后,放入碗中,加入葱、姜、料酒,入笼蒸熟取出;糙米淘洗干净。2.取锅置火上,倒入清水烧沸,入糙米煮沸后用小火烧至粥稠,加入排骨,再用盐、味精调味后装碗,撒上葱花食用。
枸杞粥
辣指数
主食材:粳米(标一)
制作方法:1.枸杞子用温水浸泡后清洗干净,粳米淘洗干净。2.锅内倒入清水烧沸,入粳米用小火煮至粥成时,加入枸杞子再稍煮,粥稠后装碗食用。
杏仁粥
辣指数
主食材:杏仁
制作方法:1.芦荟去皮取肉,切丁待用;杏仁洗净;粳米淘洗干净。2.锅内倒入清水烧沸,入粳米、杏仁煮沸后用小火烧至粥稠,加入芦荟稍煮,装碗食用。
栗子粥
辣指数
主食材:栗子(鲜)(板栗)
制作方法:1.栗子肉切成小块,粳米淘洗干净。2.取锅倒入清水烧沸,入粳米,栗子块煮沸后用小火烧至粥稠,装碗食用。
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