妙智康-糖尿病逆转、肥胖相关疾病逆转和全程管理

所属菜系：通用

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制作方法:

1.枸杞子用温水浸泡后清洗干净，粳米淘洗干净。2.锅内倒入清水烧沸，入粳米用小火煮至粥成时，加入枸杞子再稍煮，粥稠后装碗食用。

菜谱主料:	粳米（标一）#100克
菜谱辅料:
菜谱调料:
小技巧:	1.枸杞子补肝肾，益精血，明目视，久食有益颜色、乌须发、强筋骨、耐寒暑、轻身不老的功效、是中老年人的养生佳品。2.粥煮成后可加糖佐食。