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健康饮食
常见食谱
豆腐炒虾仁
辣指数
主食材:对虾
制作方法:1.将虾仁洗净,加入盐,淀粉调拌均匀,西兰花切块待用。2.锅中放入少量油,煸炒虾仁至熟,再放入油炸豆腐角,西兰花,莴笋片,胡萝卜片,干椒合炒,放入高汤,加盐,鸡精调味,淋入水淀粉勾芡。
蛋黄炒虾仁
辣指数
主食材:对虾
制作方法:1.将虾仁洗净,加入盐,淀粉调拌均匀,鸡蛋打散,加入盐调味,蒜苗洗净,切成段。2.锅上火,加入少量油,将鸡蛋炒熟,盛出,另起锅放入少量油,煸炒蒜苗,放入虾仁炒熟,再加入炒好的鸡蛋,调入盐,鸡精,淋入水淀粉勾芡即可。
青蒜炒河虾
辣指数
主食材:河虾
制作方法:1.将河虾剪去头须。2.锅置火上,放入油烧热,放入大虾炒至变红,加料酒,盐,青蒜略炒即可装盘。
茶香椒盐虾
辣指数
主食材:河虾
制作方法:1.河虾剪去虾须洗净,入200度油锅中清炸至酥,绿茶叶用开水泡开,取茶叶沥干,入油锅炸酥。2.虾和茶叶倒入锅内,加入椒盐拌匀。
腊味螺丝卷
辣指数
主食材:小麦粉(标准粉)
制作方法:发酵面团揉匀成条,摘成30克,面坯,再搓成小条缠绕在腊肉条上,静置10分钟,蒸熟即可。
牛肉火烧
辣指数
主食材:小麦粉(标准粉)
制作方法:1.将牛肉切成细粒,加第2~8种调料拌和成馅。2.面粉放入盘内,加少许食用碱,用开水调成面团。将牛油入锅,加热至融化,加入菜油起锅,倒入碗中冷却成油酥。3.将面团揉匀后擀成长方形的面片,将油酥涂抹在面片上,卷起成条,再摘成面剂,包入馅,撒上芝麻,擀成牛肉火烧生坯。4.平锅内注入菜油烧热,将饼放入锅内,煎至两面金黄色时即可捞出装盘。
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