妙智康-糖尿病逆转、肥胖相关疾病逆转和全程管理

蒜蓉西兰花

辣指数

主食材:西兰花（绿菜花）

制作方法:1.西兰花切成小朵，放入沸水中焯水。2.炒锅加油烧热，放蒜蓉炝锅，加西兰花迅速翻炒。3.加高汤，用盐，味精，胡椒粉调味翻炒均匀，淋明油即可。
清炒西兰花

辣指数

主食材:西兰花（绿菜花）

制作方法:1.将西兰花择洗干净，去掉老茎，切成小块。2.炒锅里放入底油烧热，放入葱，姜末，蒜蓉炒香，加入西兰花，盐，白糖翻炒，待西兰花已熟装盘。
香菜炒香干

辣指数

主食材:香菜（芫荽）

制作方法:1.香菜去叶留茎，洗净后切成段，香干切成粗丝。2.锅置火上，放入油烧热，将香干，香菜茎倒入锅中，加料酒，盐，味精炒熟装盘。
香菜粉皮汤

辣指数

主食材:粉皮

制作方法:1.将粉皮洗净，切成3厘米长的段，放入沸水中烫片刻，捞出放入清水中浸泡，香菜去根，洗净后切成1厘米长的段。2.锅置火上，倒入色拉油烧热后，放入粉皮稍煸炒，加入清汤，烧沸后加入盐，味精，香菜段，胡萝卜片，笋片，起锅倒入汤碗中即成。
拌三样

辣指数

主食材:香菜（芫荽）

制作方法:1.香菜洗净切段。青椒去籽切丝。大葱洗净切丝。2.香菜，青椒丝，大葱放入盆中，加生抽，盐，味精，醋，香油拌匀，撒上花生碎即可。
水晶南瓜

辣指数

主食材:南瓜（倭瓜、番瓜）

制作方法:1.南瓜洗净后，在瓜皮四周雕上各种图案，瓜顶也要刻些花纹，再将瓜顶切下作为瓜帽，去掉瓜瓤，用文火素油焐7分钟，使瓜内水分汆去而有光泽。2.鸡肉切成厚片，用盐，料酒，淀粉上冰镇，入油锅滑油，捞出沥油，西兰花切成小块，入沸水锅焯水后沥干。3.将鸡片和西兰花酿入南瓜，加入鲜汤，盐，味精，吃前再上笼蒸20分钟即可。
首页

...

17

18

19

20

21

...

尾页

跳转至共 228 页

最热菜谱

白粥

通用 0
绿豆粥

通用 0
面包炸油条

通用 0
黄豆芽烧豆泡

通用 0
炸枣签

通用 0
豆芽豆腐汤

通用 0
三鲜豆苗

通用 0
糖醋豆苗

通用 1

院内外管理

下载app

扫一扫下载app

官方公众号

扫一扫关注官方公众号

小程序

扫一扫关注官方公众号

返回顶部

扫码下载妙知康APP，为您提供专属服务

妙知康用户端

妙知康医护端