淮杞鲢鱼煲

每100克热量: 千卡

所属菜系: 通用

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制作方法: 1.各料均洗净。山药切成粗条。鲢鱼去头尾,剁成6段,用盐,料酒拌匀,放置约30分钟,洗净,控干 。2.花生油烧热,投入鱼段,炸成微黄,捞出控油。3.沙锅内放清水,料酒,葱姜汁,鱼段,山药,龙眼肉,旺火烧开,除去浮沫,改小火炖约1.5小时,加枸杞子略烧,用盐调味即成。
菜谱主料: 山药(薯蓣、大薯)#60克 , 桂圆肉#10克 , 鲢鱼【白鲢、胖子、连子鱼】#500克
菜谱辅料:
菜谱调料: 精盐#3克 , 黄酒 #10克 , 姜(干)#10克 , 小葱 #10克 , 花生油#10克
小技巧: 滋补肝肾,健脾明目。
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