妙智康-糖尿病逆转、肥胖相关疾病逆转和全程管理

所属菜系：通用

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制作方法:

1.荷叶洗净，切丝；莲子洗净；粳米淘洗干净。2.取锅，倒入清水烧沸，入莲子煮沸后用小火烧至莲子软烂，加入粳米煮至粥稠，再入荷叶丝稍煮，取其清香，装碗食用。

菜谱主料:	莲子（干）#100克 , 粳米（标一）#200克
菜谱辅料:
菜谱调料:
小技巧:	1.莲子可选用去心的，要入沸水锅煮，才容易熟烂。2.此粥煮成后可加糖佐食。

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